女人只要坚持这3个小习惯来帮小蛇吃掉苹果破解版，1个月可以瘦10斤，培养好的生活习惯！
从小到大，我就是一个胖子，整个人圆乎乎的，肉肉的，一直到我上了高考结束之后，也不知道怎么的，突然就有了想要减肥的想法来帮小蛇吃掉苹果破解版。也可能是因为自己突然觉悟了，自己还是需要变得漂亮一点，毕竟马上高中毕业就要上大学了，大学里可都是美女如云的，自己也不能太挫，不然到时候得多丢人啊。所以在那个暑假，别人都在胡吃海喝，上天入地到处瞎玩的时候，我自己一个人在家里，为了自己的减肥目标而努力着。
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我到现在都记得特别清楚，总共39天没吃过一口主食——真的是39天，为什么会记得这么清楚，主要还是因为自己当初真的太痛苦了，真的是硬抗，把自己饿的前胸贴后背的来帮小蛇吃掉苹果破解版。因为那会在网上看到最多的，就是在说某个明星，减肥的时候，都是只吃水果蔬菜，而不吃主食来减肥的。我就想着也去学一学，然后自己每天都是只去吃一些苹果，果丹皮，还有黄瓜这些低热量的食物，为了转移自己的注意力，我还去画了一个食物的热量表，每天就根据这个热量表去找食物吃。结果，虽然自己确实是瘦了很多，但是自己的脸色变得特别差，这都不是主要的，主要的是我最后饿的不行了，就恢复了饮食，结果才一个星期，我那些减掉的体重就全部都反弹回来了。
后来也是听别人说在家跳减肥操，也是可以瘦下来的，我就又开始重燃信心，去每天晚上在家跳一个小时，一直跳了差不多一个月自己才瘦了3斤，最后实在是坚持不下去了，也就放弃了来帮小蛇吃掉苹果破解版。然后是一次偶然的机会，自己遇到了一位减肥成功的同学，她在了解了我的大概情况下，就专门给我制定了一个比较适合我的减肥方法，按她说的方法，我就坚持了1个月，体重就减了10斤，而且瘦下来之后，体重也一直都没有反弹。就这么继续坚持，4个月后，我就真的瘦下来了，还给自己培养了一些好的生活习惯，真的是一个永远都忘不了的经历。
现在我就把那个同学帮我调整的减肥方法分享给大家看看来帮小蛇吃掉苹果破解版，希望可以帮助到那些正在减肥的朋友们：
第1点、晚餐不吃主食，或者只吃水果来帮小蛇吃掉苹果破解版。
前面文章里提到了，我自己有试过不吃主食去减肥，但是那样整天都不吃主食，对自己的身体影响还是比较大的，毕竟人是铁饭是钢，还是不能不吃的，所以我那个同学就针对性地帮我改成了晚餐不吃主食，或者只吃水果来帮小蛇吃掉苹果破解版。毕竟很多明星的减肥方法中确实都提到了这一点。
而且我们在做的时候，也是什么水果都可以去尝试，包括苹果啊、葡萄啊、西瓜啊、梨子啊等等，种类是越多越好，也可以每天晚上多吃几种，更或者可以直接做个水果沙拉，里面再放点蔬菜也是极好的来帮小蛇吃掉苹果破解版。我自己就特别喜欢吃苹果和香蕉，因为这两种水果，一年四季都可以买得到，价格也算太贵，吃了饱腹感也比较好。
但是具体如何去做，才可以保持晚上不会饿的发疯呢？那就是中午饭一定要吃好，而且还要吃饱来帮小蛇吃掉苹果破解版。有1个“八小时减肥法”就是这样，要求我们必须在8小时内，吃掉今天的饭，一般都是在早上9点吃，然后晚上5点之后就不能进食了。所以说，中午吃很饱，真的还是挺管用的。
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第2点、戒掉一切零食来帮小蛇吃掉苹果破解版。
在减肥之前，我自己就是那种零食永远不离手的人，哪怕自己不吃饭呢，零食都不能少，但是自从开始减肥之后，我也就慢慢戒了零食了，就是那种完全的不吃，也不去买来帮小蛇吃掉苹果破解版。当然有几次也偷偷吃些饼干，那会在吃的时候，虽然感觉挺熟悉的，但是一想到自己会前功尽弃，就会忍着点，然后少吃一些。时间久了，慢慢体重就下来了。
第3点、找个健身小伙伴
一个人去健身是相当无聊的，所以我就会拉上身边的胖友一起去来帮小蛇吃掉苹果破解版。我们一起定了，差不多每周3次健身，因为我俩都比较偏胖，而且减肥的决心也比较大，所以我们俩就很准时，基本上每次都去，中间一次都没落下过。去健身也就是一开始直接快跑20分钟，然后再去动感单车20分钟，然后有时候会去做一些器材训练，有时候也会做瑜伽拉伸。总之，半年之后的我们去逛街，那些之前穿的大号的衣服，都穿不了了，很多好看的衣服自己也都可以驾驭了。
差不多就这样，我从之前的132斤成功地瘦到了102斤，虽然体重还在三位数，但是总得来说，自己还是相当满足的来帮小蛇吃掉苹果破解版。哈哈，好了，这就是我今天要带给大家的3个小经验了，你太平洋在线们学会了吗？
