香蕉苹果松饼无蛋版米粉:THTL减重:少吃多动,为什么你还不瘦?

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第一,多吃高蛋白,每顿饭都要吃,早餐两个全蛋,午餐鸡鸭牛羊鱼海鲜,不要刻意追求去皮鸡胸肉,毕竟你不是运动员.晚餐可以吃一些豆制品,如豆腐、豆腐皮、豆腐干等香蕉苹果松饼无蛋版米粉

二、把一半的精制米粉换成复合碳水化合物,不要全换,不要走极端,南瓜、玉米、红薯、山药都可以,全麦面包也可以,但大多数你能买到的主要成分并非全麦,而且加了很多糖,擦亮眼睛看看配料表香蕉苹果松饼无蛋版米粉

第三,戒掉三类食物,从重油到轻油,分别是反式脂肪酸、油炸食品和糊状食品香蕉苹果松饼无蛋版米粉。这些食物会让你付出很多努力。

第四,每天2000毫升的白开水,切记不要等到口渴了才喝,饭前喝最好香蕉苹果松饼无蛋版米粉。最后就是不要把水果当正餐。吃饭总比吃水果好。果糖更有可能使您体重增加。不要进行苹果、香蕉和酸奶减肥法,一顿操作猛如虎,定睛一看原地杵,都是瞎折腾。减肥市场战斗,跟着我xg111企业邮局打赢这场仗,希望你再也刷不到减肥的视频。

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