虽然多吃水果可以补充大量的维生素、矿物质及植物纤维怎么能把苹果六变成中文版，但是现如今冬入腊月，而在冬月里吃水果，一般这果肉下肚，肚子里总觉得有一种很不舒服的凉感，且对于一些体寒体虚的人，这冬季的水果稍一吃多，还可能会出现拉肚子的问题，那么在冬季我太平洋在线们能不能把水果给加热了后再吃呢？可如果加热，又会不会使水果里的营养流失呢？
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加热水果：加热有代价怎么能把苹果六变成中文版，但不大
虽然说，加热水果的确会损失一些营养，但是经由加热而损失的营养，其实并没有大家想象中的那么大，因为水果中主要的营养，如植物纤维及各类矿物、糖分等首先无论怎么加热都不会损失太多，其次加热破坏的也只有水果内的一些维生素而已怎么能把苹果六变成中文版。
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其中比如相对脆弱的维生素B1和维生素C，当这二者受到光、热或氧的侵蚀后，便极容易被破坏，但是相较水果内主要的营养元素而言，它们两个都显得有点“微不足道”怎么能把苹果六变成中文版。
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可即便是水果内相对容易受到加热而损失的维生素，其营养流失的具体情况与流失量都并不算太严重，据研究分析，一般水果经加热后，其内部维生素B1的流失量仅在26%左右，而维生素C则更少为16%左右，而剩下的维生素A和维生素E其，流失量则徘徊在10%左右怎么能把苹果六变成中文版。
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并且，一般加热水果并非只有营养流失的坏处，同样加热水果也有着相应的好处，首先因为加热的缘故，水果中原先不利于消化的纤维素会被热量软化，进而使之更容易被脾胃所消化；其次，加热还能把水果内不利于消化的蛋白酶给破坏掉，使水果的营养更加容易被肠胃吸收怎么能把苹果六变成中文版。
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所以，加热水果再吃，并没有对水果内的营养起到很大破坏效果，且加热更像是重组了营养结构，这一过程中水果只是丧失了部分的维生素，但却变得更加适合身体吸收怎么能把苹果六变成中文版。同时，把水果煮熟了再吃还能大大降低拉肚子和腹胀的风险。
凉果暖吃：这些方法不能错过怎么能把苹果六变成中文版！
其实把水果再加工，使之更容易适口、消化的方法有很多，不只有用热水泡或是用热水煮这寥寥几种，因此如果你想在冬季吃得讲究和健康，那么最好学会这几种凉果暖吃的手艺，只要了解了其中的妙处，你就会发现当水果同其他食材进行配比后，水果的口感不仅能得到极大的改善，甚至某些水果在被加工以后还能起到绝佳的养生功效怎么能把苹果六变成中文版。
护肠养胃——米酒酿苹果
做法要领：
第一步：先将苹果洗净怎么能把苹果六变成中文版，然后削去顶部，再将果核和果肉取出，使苹果变成器皿的形状
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第二步：再将取出的果肉切成小块，然后把果肉和葡萄干、杏仁、枸杞、米酒混合均匀，最后放入苹果皿内怎么能把苹果六变成中文版。
第三步：将苹果用耐热保鲜膜封好（也可用之前剩下的苹果盖），然后入锅蒸制，时间控制在15~20分钟即可怎么能把苹果六变成中文版。
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这样做出来的苹果，一来内部的膳食纤维已经受热量软化，吃下后对肠胃的刺激性较小；二来熟苹果内的果胶活性相比生苹果而言会有所增强，同时熟果内的多酚类等抗氧化物质也会有所增强，进而使苹果有了对心脑血管的保健作用，并且苹果熟吃，还有生津、暖阳的作用怎么能把苹果六变成中文版。
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此外作为配料的葡萄干则可起到补益人体气血、强筋骨、利小便的食效，加上枸杞则可滋补肝肾、明目润肺，最后的米酒则又加上了暖胃活血之功，故而冬季吃这个米酒酿苹果就有着护胃润肠、滋养五脏的滋养食效，冷冷一冬来上一盅，这身子立刻就会暖起来了怎么能把苹果六变成中文版。
润肺护津——秋梨酿膏
做法要领：
第一步：准备至少五斤以上的秋梨怎么能把苹果六变成中文版，及适量的川贝粉、一把红枣、100克的冰糖和50克的姜丝及1个罗汉果
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第二步：先将梨子去皮去核，接着擦成梨茸，然后把梨茸和红枣、冰糖、姜丝及罗汉果放入砂锅内熬煮半小时左右怎么能把苹果六变成中文版。
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第三步：熬煮的差不多时，可见梨茸的色泽变深，同时红枣的香味也会被熬煮出来，此时便可关火怎么能把苹果六变成中文版。
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第四步：带梨汁晾凉以后，便用纱布将梨汁过滤出来，然后把梨汁倒入锅中，放入川贝粉，用中火熬开待梨汁明显变少且发稠以后，就继续搅拌，待粘度充足时则可趁热装瓶怎么能把苹果六变成中文版。
秋梨经加工以后，其寒性便会降低，并且滋阴润肺的功效也会更加凸显出来，加上一经熬煮，梨肉内的糖分也会被充分释放开来，正适合现在这个又冷有燥的腊月隆冬怎么能把苹果六变成中文版。但是熬秋梨膏所需的食材毕竟太多，如果你近来没有时间，也可以选择商城内现在这款正热卖的秋梨膏，一样的古方古法熬制，品质也经得起考验，每晚只需冲上一杯，便可让身体少受许多的伤。
润畅通便——晾晒柿饼
做法要领：
第一步：挑选出已经熟透了的柿子，先去其皮留着备用，再减掉叶片等多余部分，然后放置待用怎么能把苹果六变成中文版。
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第二步：接着准备一些足够结实的细绳怎么能把苹果六变成中文版，将削了皮的柿子逐个系在绳子上，系的时候要注意两只柿子间最好保持两寸左右的距离，如果你不知道两寸是多长，可以看看一下食指指关节的位置，从指关节到指甲盖的距离大约就在一寸左右；
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第三步：将柿子晾晒于阳光充足、通风良好的地方，一直晒到柿饼开始发硬，不太容易捏动的程度，就可以收起柿饼等待出霜了怎么能把苹果六变成中文版。
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柿饼内富含丰富的纤维与果胶，多吃柿饼能在促进肠道蠕动的同时，还有助于益生菌繁殖与生长，且相比生柿子，柿饼则更偏重于健脾养胃和补肺涩肠，故而滋补效果比较柿子更好一层怎么能把苹果六变成中文版。
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而其中产于曹村的柿饼则更为出名，产于富平曹存的柿饼通常果肉上覆着厚厚的糖霜，而在这糖霜之下的，正是内里富有果气的溏心果肉，这时你只要轻轻咬一口果皮，便能吸到果肉中间红彤彤的溏心果肉，就宛如吃溏心蛋一般怎么能把苹果六变成中文版。
但柿子虽好，但是如果你在这两种情况中，那么最好不要去吃了，其一是空腹不能吃柿子：这是因为柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹状态下它们易在胃酸的作用下变成大小不等的硬块；另外，胃寒和糖尿病患者尽量不要去吃，对于胃寒的人而言，柿子过于寒凉，所以不建议食用，而对于糖尿病患者来说，柿子有太过富含糖分，所以不适合食用怎么能把苹果六变成中文版。
健脾消食——山楂六物酱
做法要领：
第一步：准备山楂50克，鸡内金15克，淮山15克，茯苓15克，麦芽50克，陈皮5克，冰糖200克，水1000克怎么能把苹果六变成中文版。
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第二步：首先先将所有材料用水简单冲洗，然后将所有材料倒入锅内，用水浸泡2个小时左右，接着用大火将泡好的食材烧开，后转小火煮30分钟左右怎么能把苹果六变成中文版。
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第三步：将锅内食材残渣滤出，加入冰糖收汁，记住要保持小火熬煮，煮至浓稠冒泡的状态，即可封装入罐怎么能把苹果六变成中文版。
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“山楂六物”的原料主要以山楂、大枣、麦芽、山药、茯苓与鸡内金为主，其中山楂起开胃消食之功，鸡内金能健运脾胃之气，茯苓利湿而山药滋补，最后加上生血活脉的大枣和补中益气的麦芽，一般服用几剂，脸上的神采与气色便能好上许多怎么能把苹果六变成中文版。
当然如果你没有时间去煮汤熬膏，也可以选用商城里的这一款山楂六物膏，这款六物膏同样遵循古法古方，膏体色泽光亮，口味酸甜，不仅适合睡前泡水，还可以用以涂抹面包，或是饭后沏上一杯，也可健脾助胃消化怎么能把苹果六变成中文版。
